9 Λόγοι για να Δοκιμάσετε το Πιλάτες

Το Πιλάτες είναι μια μεγάλη μορφή άσκησης που πράττεται εδώ και σχεδόν εκατό χρόνια. Ο Joe Pilates εφεύρε αυτές τις ασκήσεις για να βοηθήσει τον εαυτό του να ανακτήσει από την πολιομυελίτιδα.

Στη συνέχεια άρχισε να εργάζεται με τους τραυματισμένους στρατιώτες κατά τη διάρκεια του ‘Α Παγκοσμίου Πολέμου αλλά και με τραυματισμένες μπαλαρίνες στην Νέα Υόρκη μετά τον πόλεμο.

Το Πιλάτες πάντα στήριζε την έξυπνη άσκηση με στόχο να δημιουργήσει ένα δυνατότερο σώμα. Πιο κάτω είναι 9 λόγοι για τους οποίους θα πρέπει να δοκιμάσετε το Πιλάτες.

1. Το Πιλάτες Διώχνει την Κρεμασμένη Κοιλιά

Ο τρόπος που χρησιμοποιείτε τους κοιλιακούς σας στο Πιλάτες είναι μοναδικός. Έχει να κάνει με το σφίξιμο προς τα μέσα, το οποίο είναι εξαιρετικό για να απαλλαγείτε από οποιαδήποτε πρόσθετη κοιλιά μπορεί να έχετε.

2. Το Πιλάτες Τονώνει το Σώμα σας

Βρίσκεστε σε κίνηση καθ’ όλη τη διάρκεια της τάξης. Δεν υπάρχουν διαλείμματα. Με αυτό τον τρόπο κάμπτετε συνεχώς τους μύες σας βοηθώντας σας να δημιουργήσετε μία πιο τονωμένη εμφάνιση.

3. Τα Χέρια σας θα έχουν μια Καταπληκτική Εμφάνιση

Όλες αυτές οι κομψές κινήσεις έχουν ως αποτέλεσμα κομψά χέρια. Θα φορείτε τα φανελάκια σας με υπερηφάνεια. Υπάρχουν πάνω από 600 διαφορετικές ασκήσεις Πιλάτες με μια ατέλειωτη σειρά από συνδυασμούς. Από άσκηση σε χαλάκι μέχρι και σε μηχανήματα, το Πιλάτες θα διατηρήσει το ενδιαφέρον σας για βελτίωση.

4. Θα Εκτελείτε τα Αθλήματα σας Καλύτερα

Το Πιλάτες βοηθά τη λειτουργία του σώματος σας καλύτερα ως σύνολο. Ότι άθλημα κι αν κάνετε, το Πιλάτες θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε την απόδοση σας. Από το σκι μέχρι και το τένις, θα παρατηρήσετε περισσότερο έλεγχο πάνω στις λακκούβες και περισσότερο έλεγχο στο backhand σας. Έτσι, πολλοί αθλητές όλων των ειδών ενσωματώνουν το Πιλάτες στην εκπαίδευση τους.

5. Θα είστε Λιγότερο Επιρρεπείς σε Τραυματισμούς

Το Πιλάτες ενισχύει τους μύες γύρω από τις αρθρώσεις κάνοντας το λιγότερο πιθανό να κάνετε ζημιά στον εαυτόν σας ενώ συμμετέχετε σε κάποια άλλη δραστηριότητα.

6. Θα Ισορροπείτε Καλύτερα

Είτε πρόκειται για ψηλοτάκουνα στην πίστα είτε γιαα αθλητικά παπούτσια σε μια αεροβική τάξη, θα έχετε μία καλύτερη αίσθηση της ισορροπίας.

7. Το Πιλάτες σας Δίνει Παρουσία

Το Πιλάτες σας εκπαιδεύει προς μια καλύτερη στάση του σώματος, έτσι ώστε όταν μπαίνετε σε ένα δωμάτιο θα φαίνεστε κομψοί. Η καλή στάση του σώματος σημαίνει ότι όλα τα βλέμματα θα βρίσκονται πάνω σας.

8. Το Πιλάτες είναι Εξαιρετικό για Προβληματικές Πλάτες

Κάθε κίνηση στο Πιλάτες σχετίζεται με την σπονδυλική στήλη. Το Πιλάτες αναπτύσσει δυνατές πλάτες χωρίς τραυματισμούς και χωρίς πόνους. Ακόμα κι αν έχετε κάποια εγχείρηση στην πλάτη ή κήλη δίσκου, το Πιλάτες μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου.

9. Το Πιλάτες είναι Πολύ Συγκεκριμένο

Οι εκπαιδευτές του Πιλάτες γνωρίζουν πολύ καλά την ανατομία και αν θέλετε να επικεντρωθείτε σε μια συγκεκριμένη προβληματική περιοχή, μπορούν να το κάνουν. Το Πιλάτες έχει μια σειρά από ασκήσεις, που θα σας κάνουν θαύματα.

Πηγή: fit-blaster.com